Do niedawna ćwiczenia z pomocą trenera personalnego wydawały się zbędnym luksusem. Obecnie korzystanie z jego usług stało się modne i powszechne. Jeśli masz czas, a pieniądze nie stanowią żadnej przeszkody, współpraca z doświadczonym mentorem jest bardzo dobrym pomysłem. Trener personalny zmotywuje cię do działania, zaraża pozytywną energią i przede wszystkim uchroni cię przed popełnianiem popularnych błędów.
Dlaczego warto ćwiczyć z trenerem personalnym?
Trener personalny łączy kilka profesji w jedną. Jest to dietetyk, motywator, manager i trener w jednym. Dążenie do wymarzonej sylwetki nie zależy wyłącznie od samych ćwiczeń, ale również od odpowiednio zbilansowanej diety. Z tego powodu każdy trener musi posiadać ogromną wiedzę na temat żywienia w sporcie. Istotny jest również odpowiednio zorganizowany plan treningowy, dlatego niezbędne będą umiejętności menedżerskie. W razie pojawiających się kryzysów w dążeniu do określonego celu trener personalny jako twój motywator zachęci cię do działania i nie pozwoli ci się poddać.
Obecność trenera osobistego zredukuje ryzyko popełniania technicznych błędów podczas wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Dzięki temu trening będzie przynosił pozytywne efekty zamiast kontuzji, przeciążeń i urazów kolan i kręgosłupa. Trener personalny pomoże ci zmienić styl życia na zdrowszy. Udzieli ci porad dotyczących nawyków żywieniowych, co ułatwi ci pozbycie się zbędnych kilogramów. Należy pamiętać, że nawet intensywne i regularne ćwiczenia nie przynoszą spektakularnych efektów, jeżeli nie wdrożysz do swojej diety zdrowych nawyków i nie będziesz unikać wysoko przetworzonych produktów spożywczych.
Na co zwrócić uwagę przy wyborze trenera personalnego?
Aby współpraca z trenerem osobistym przyniosła zadowalające rezultaty musisz upewnić się, że wybrałeś do tego odpowiednią osobę. Zawód trenera personalnego cieszy się dużym zainteresowaniem, więc osób zajmujących się tym fachem jest mnóstwo. Spośród wielu trenerów warto wybrać tego najlepszego. Na co więc należy zwrócić uwagę podczas poszukiwania trenera?
- Twoje oczekiwania. Podstawą w dążeniu do osiągnięcia efektów niezbędne jest sprecyzowanie celu i własnych oczekiwań wobec trenera. Dobrze zastanów się, jakie chcesz uzyskać rezultaty. Istotny w tej kwestii jest również sposób w jaki można cię zmobilizować. Jeśli do pracy nad sobą motywuje cię pozytywna energia i poczucie humoru, nie podejmuje współpracy z osobą surową i wymagającą.
- Rekomendacje. Zasięgnij opinii swoich znajomych, którzy korzystają z usług trenera personalnego. Najpierw rozważ trenerów, których polecają twoi koledzy lub członkowie rodziny. Możesz również szukać opinii o trenerach na forach internetowych, ale są one znacznie mniej wiarygodne. Pamiętaj również, że każdy ma indywidualne potrzeby i nie wszyscy trenerzy personalni, których polecą ci znajomi, będą odpowiedni dla ciebie.
- Lokalizacja. Ten niepozorny czynnik może czasami stanowić znaczącą barierę we współpracy z trenerem. Miejsce ćwiczeń to istotny aspekt, ponieważ czasami, gdy doświadczysz chwilowego kryzysu, odległość od twojego domu do klubu fitness może posłużyć ci jako wymówka od kontynuowania treningów. Dlatego najlepiej jest wybrać klub sportowy znajdujący się w twojej okolicy.
- Budżet. Czasami trzeba zainwestować, by osiągnąć spektakularne efekty. Jeśli jednak pieniądze stanowią dla ciebie dużą barierę, zrezygnuj z poszukiwania trenerów, którzy kosztowałby cię więcej niż możesz wydać. Zanim podejmiesz decyzję, zorientuj się ile mogą kosztować usługi oferowane przez trenerów personalnych.
Jeśli te kryteria nie ułatwiają ci podjęcia decyzji, możesz iść na siłownię lub do klubu fitness i zobaczyć, jak wygląda współpraca z trenerem personalnym.
Jakie cechy posiada dobry trener personalny?
Dobry trener personalny oprócz odpowiednich kwalifikacji, powinien posiadać również kilka cech, bez których nie mógłby dobrze wykonywać swojej pracy. Należą do nich:
- Charyzma. Już samo przebywanie w towarzystwie swojego trenera personalnego powinno wywoływać u ciebie chęć walki o pozytywne rezultaty. Powinien zarażać cię pozytywną energią i motywować do działania.
- Pasja i konsekwencja. Jeśli trener nie będzie lubił swojej pracy, nie zarazi cię miłością do sportu. Jego niechęć i frustracja osłabi twój zapał, a to z kolei negatywnie wpłynie na jakość twoich ćwiczeń.
- Zaangażowanie. Aktywna postawa trenera personalnego znacząco ułatwi ci osiągnięcie wymarzonych celów. Zaangażowanie trenera jest bardzo istotne nie tylko w trakcie trwania treningu, ale również w twoim życiu codziennym. Powinien interesować się czy wprowadzasz do swojego życia zalecane przez niego zmiany.
- Wyczucie. Dobry trener personalny powinien posiadać odrobinę psychologicznej wiedzy. Musi on wiedzieć, kiedy należy bardziej cię zmotywować, a kiedy lepiej odpuścić, bo masz np. gorszy dzień. Indywidualne podejście do klienta ma więc ogromne znaczenie.
Podsumowanie
Ćwiczenia pod opieką trenera personalnego pozwolą ci osiągnąć spektakularne efekty szybciej, niż w przypadku samodzielnego działania. Ponadto unikniesz kontuzji i przeciążeń, ponieważ trener personalny dopilnuje, abyś wykonywał ćwiczenia prawidłowo. W trakcie poszukiwań trenera osobistego zwróć uwagę przede wszystkim na rekomendacje, a także na jego cechy i kwalifikacje, by móc cieszyć się efektywnymi treningami pod opieką specjalisty.
