Konsultacja psychologiczna co to

Konsultacja psychologiczna jest to pierwszy krok, który daje możliwość uwolnienia się od złych myśli oraz problemów emocjonalnych. Jest to nic innego, jak forma pomocy, z której może skorzystać każdy, kto takiej pomocy oczekuje. Terapie psychologiczne każdego roku zyskują coraz większą popularność. Dzieje się tak, ponieważ coraz szersze grono osób nie może poradzić sobie samemu z różnorodnymi problemami, o których myślenie utrudnia codzienne funkcjonowanie. Pomoc psychologiczna ma na celu poprawę naszego zdrowia psychicznego i uporanie się z problemami, które nie dają nam spokoju. 

Konsultacja psychologiczna co toW jakich sytuacjach powinniśmy pomyśleć o udaniu się na konsultację psychologiczną?

Podjąć decyzję o udaniu się na konsultację psychologiczną powinniśmy podjąć zawsze wtedy, gdy nie jesteśmy w stanie poradzić sobie z własnymi problemami i gdy nie widzimy wyjścia z danej sytuacji. Natomiast należy zaznaczyć, iż nasz szczególny niepokój, a zarazem powód do udania się na konsultację psychologiczną powinien wzbudzić moment, gdy:

  • odczuwamy nieuzasadniony strach przed danymi sytuacjami, bądź ludźmi
  • odczuwamy duże trudności w budowaniu relacji z innymi osobami
  • czujemy stany nerwicowe oraz lękowe
  • doświadczamy sytuacji kryzysowych, z którymi nie jesteśmy w stanie sami sobie poradzić
  • doświadczamy sytuacji, które wzbudzają u nas subiektywne odczuwanie cierpienia

Trzeba pamiętać, że im szybciej podjęta terapia, tym większe prawdopodobieństwo szybszego powrotu do normalności. Z kolei, gdy zlekceważymy nasz nieprawidłowy stan psychiczny to może to prowadzić do o wiele gorszych konsekwencji, które będą wymagały nawet konsultacji z psychiatrą. 

Czy konsultacja psychologiczna jest poufna?

Każda konsultacja psychologiczna jest w pełni poufna. Psychologa lub psychoterapeutę obowiązuje pełna tajemnica zawodowa. W związku z tym możemy mieć pewność, że wszelkie rozmowy przeprowadzane podczas terapii nie trafią do wiadomości osób postronnych. Przy czym należy pamiętać, że całkowita poufność obowiązuje psychologa w sytuacji, gdy pacjentem jest osoba pełnoletnia. Bowiem w sytuacji, gdy pacjentem jest osoba, która jeszcze nie ukończyła 18. roku życia to w wyjątkowych sytuacjach psycholog może omówić dany problem również z rodzicami, bądź opiekunami małoletniego, jeżeli uzna, że przeprowadzenie takiej rozmowy będzie niezbędne dla jego dobra. W takiej sytuacji najczęściej rozpoczynana jest psychoterapia rodzinna

Konsultacje psychologiczne online

Konsultacje psychologiczne online w chwili obecnej zyskują coraz większą popularność, ponieważ można uzyskać fachową pomoc specjalisty bez potrzeby wychodzenia z domu. Dla wielu pacjentów jest to sposób bardzo komfortowy, ponieważ mogą podjąć się takiej terapii w zaciszu swojego własnego domu. Psychologowie coraz częściej wprowadzają do swojej oferty konsultacje przez internet. W związku z tym nie ma problemu, aby znaleźć odpowiedniego specjalistę, który takie konsultacje prowadzi. Psycholog podejmując się prowadzenia terapii przez internet robi to za pomocą użycia różnorodnych komunikatorów, do których można zaliczyć przede wszystkim: FaceTime, Zoom oraz Skype. Aby skorzystać z terapii internetowej należy wyszukać najbardziej odpowiadającego nam specjalistę, a w następnej kolejności ustalić dogodny termin przeprowadzenia rozmowy video. Procedura oraz jakość przeprowadzana konsultacji psychologicznych na odległość niczym nie różni się od tych przeprowadzanych w trybie stacjonarnym. Zarówno w jednym, jak i w drugim przypadku konsultacja psychologiczna trwa także tyle samo czasu, a więc około 50 minut. Konsultacje online zyskały na popularność przede wszystkim w obecnym czasie, który ze względu na panującą pandemię uziemił wiele ludzi w domach. Jest więc to nie tylko skuteczna metoda terapii, ale w szczególności najbezpieczniejsza. 

Wskazania do konsultacji psychologicznej

Wskazaniami do konsultacji psychologicznej jest:

  • przeżywanie stresu
  • przeżywanie zaburzeń lękowych
  • występowanie problemów z kontrolowaniem emocji
  • występowanie problemów z wypaleniem zawodowym
  • długo utrzymujący się zły nastrój
  • uzależnienia od alkoholu i substancji odurzających
  • uzależnienia od seksu i zakupów
  • występowanie problemów z agresją
  • borykanie się z problemami rodzinnymi
  • występowanie problemów związanych z brakiem odnalezienia równowagi pomiędzy pracą, a życiem osobistym

Oczywiście powodów, dla których warto udać się na konsultację psychologiczną może być znacznie więcej, natomiast powyżej podane przykłady należą do jednych z najczęściej pojawiających się. 

Jaki jest koszt udania się na konsultację psychologiczną?

Przede wszystkim należy zaznaczyć, iż z konsultacji psychologicznej można skorzystać zarówno prywatnie, jak i za pośrednictwem Narodowego Funduszu Zdrowia. W przypadku NFZ konsultacja taka będzie w pełni bezpłatna, jeżeli jesteśmy osobami ubezpieczonymi. Z kolei, jeżeli interesuje nas terapia prywatna to musimy liczyć się z kosztem około 80-100 złotych za jedną sesję, która trwa 50 minut. Korzystając z konsultacji prywatnej mamy możliwość skorzystania z pomocy w znacznie krótszym czasie. 

Marihuana lecznicza – jak stosować?

Czym właściwie jest lecznicza marihuana?

Lecznicza marihuana jest niczym innym jak zwykła marihuana, którą stosuje się głównie w celach medycznych. Do produkcji tego typu produktu stosuje się jedynie siewne odmiany konopi. Taka odmiana rośliny gromadzi w sobie nadzwyczaj dużo CBD, natomiast jedynie śladowe ilości THC, przez co nie charakteryzuje się żadnymi działaniami psychoaktywnymi, które przypisuje się głównie konopiom indyjskim. CBD jak i THC to substancje wysoce aktywne należące do rodziny kannabinoidów. Owe substancje oddziałują na takie receptor jak, CB1 oraz CB2 układu endokannabinowego znajdujące się w układzie nerwowym, czy też immunologicznym. Ich działania są jednak całkowicie inne. CBD działa uspokajająco oraz przeciwdrgawkowo, zaś THC głównie pobudzająco i psychoaktywnie.

Marihuana lecznicza - jak stosować?Jak stosować?

Susz konopny w formie herbaty

Marihuana do kupienia i przygotowana specjalnie w formie naparu zazwyczaj zawiera ogromną ilość CBD oraz THC, które w swojej pierwotnej postaci zawierają kwasy CBDA i THCA, gdyż ciepło potrzebne do przygotowania herbaty jest niższe od temperatury wymaganej do dekarboksylacji, która to przekształca CBDA w CBD i THCA w THC. Taka herbata nie ma działania odurzającego, ponieważ kwasy kannabinoidowe nie sczepiają się z receptorami w mózgu. CBDA oraz THCA to również duże właściwości lecznicze, chociaż badania nad tego typu kannabinoidami są o wiele rzadsze, a niżeli nad CBD, czy THC.

Palenie marihuany

Palenie to bez wątpienia najbardziej znana, jak i najpopularniejsza forma zażywania marihuany. Wdychając dym CBD, THC, jednocześnie inne związki zostają wchłaniane przez płuca wprost do krwi. Pierwsze objawy palenia medycznej marihuany zazwyczaj przychodzą w przeciągu kilku minut oraz stopniowo odpływają po kilku godzinach. Korzyści z palenia to przede wszystkim skuteczne niwelowanie ostrych objawów, a te wymagają wręcz błyskawicznej redakcji, w postaci bolesnych skurczy, wymiotów oraz nudności. Jeżeli efekty nie niosą za sobą szybkiej ulgi, po krótkim upływie czasu istnieje możliwość przyjęcia kolejnych wdechów marihuany, aż do skutku. Co warte zaznaczenia, każdy dym zawiera w sobie pewne szkodliwe substancje, które mogą podrażnić płuca.

Maść do stosowania miejscowego

Marihuanę z całą pewnością można stosować w postaci maści, czy też balsamu. Taki produkt należy bezpośrednio nanieść na skórę. Owa forma, która jest niczym innym jak wcieraniem maści, np. w miejscu ze zmianami skórnymi, narażonymi nie tylko na ból, ale również podrażnienie, jawi się niezwykle skutecznie w łagodzeniu objawów. Podczas stosowania balsamu i maści, czyli produktów zewnętrznych nie jest się narażonym na różnorakie psychoaktywne działania THC.

Olej z konopi

Olej z konopi marihuany leczniczej w Polsce można stosować także doustnie, poprzez umieszczenie kilku kropel pod język, jak także używając go w celu waporyzacji.  Co do waporyzacji, ta daje bardzo podobne efekty co palenie, jednakowoż jest o wiele bezpieczniejszą formą, jednocześnie mniej szkodliwą dla danego organizmu. Oleje, które można znaleźć w naszym kraju są przede wszystkim nasycone w kannabinoid CBD bez jakichkolwiek domieszek THC, a to wszystko ze względu na swoją nielegalność. Co się okazuję, najlepszą formułą jest włączenie do leczenia dwóch tych składników konopi. THC poza ogromną ilością plusów, niestety powodują wiele skutków ubocznych, takich jak depresja, uzależnienie, odurzenie. CBD zaś zmniejsza ich natężenie.

Produkty spożywcze

Produkty spożywcze to przede wszystkim pokarmy gotowane z dodatkiem oleju z konopi oraz masła konopnego Ghee. Znacznie dłużej niż po wdychanej marihuanie, efekty utrzymują się przy doustnym jej zażywaniu, ponieważ te mogą trwać od 4 aż do nawet 6 godzin. Faktem jest również to, że pojawienie się pierwszych efektów to przede wszystkim masa czasu, czyli 30-90 minut. Leniwy początek, jak i długi czas działania skumulowane razem powodują to, iż produkty spożywcze idealnie odnajdują się podczas leczenia chorób przewlekłych, które nie tak rzadko wymagają stałej dawki leku w ciągu dnia. Jedynym i tym samym największym ryzykiem z takiego przyjmowania leczniczej marihuany jest przedawkowanie, szczególnie jeśli mowa o THC. Długi czas przed rozpoczęciem działania wpływa znacząco na dostosowanie dawki, a jest to bardzo trudne. W takim przypadku trzeba postępować ostrożnie, ponieważ biorąc nawet niewielką dawkę jadalną, warto najpierw odczekać co najmniej 60 minut przed kolejną dawką. Kończąc, produkty spożywcze nie mogą być najodpowiedniejsze dla osób cierpiących na brak apetytu, nudności lub wymioty.

Koszty medycznej marihuany

Medyczna marihuana na aktualny czas kosztuje w obrębie ok. 65 zł za 1 gram. Idąc więc za tym tropem, miesięczna kuracja może oscylować pomiędzy jednym, a nawet dwoma tysiącami złotych. Obecnie występująca cena może być o wiele mniejsza, ze względu na fakt, iż ta trafia do naszego kraju wprost z duńskich aptek. Spectrum Cannabis, na ten czas jest jedyną firmą, która posiada zgodę z Urzędu Rejestracji Leczniczych.

Zdrowy uśmiech – czyli to co najważniejsze o stomatologii

Według statystyk świadomość społeczna w zakresie konieczności dbania o zdrowie jamy ustnej stale rośnie. Wpływa na to m.in. wdrożenie w systemie szkolnictwa obowiązkowej kontroli stomatologicznej u dzieci i młodzieży. Branża stomatologiczna stale rozwija się, dzięki czemu stomatolodzy stosują coraz bardziej zaawansowany technologicznie sprzęt dentystyczny umożliwiający przeprowadzenie najbardziej skomplikowane zabiegi stomatologiczne. Dbanie o zdrowie zębów jest niezwykle istotne zarówno w rozwoju dzieci, młodzieży, jak i w codziennym funkcjonowaniu dorosłych. Zatem istotnym czynnikiem jest, aby stomatolog, pod którego opiekę poddaje się pacjent, miał fachową wiedzę i praktyczne umiejętności w zakresie leczenia stomatologicznego.

Pierwsza wizyta u stomatologa

Według statystyk pierwsza wizyta u dentysty kojarzy się z bólem i nieprzyjemnymi doznaniami. Oczywiste jest, że przebieg wizyty uzależniony jest od rodzaju przeprowadzanego zabiegu. Najczęściej pierwsza wizyta polega na wykonaniu przeglądu dentystycznego mającego na celu ogólną ocenę stanu zdrowia zębów pacjenta oraz ustalenie ewentualnej konieczności przeprowadzenia zabiegów dentystycznych w dalszym procesie leczenia. Według specjalistów branży stomatologicznej właściwe przygotowanie pacjenta do pierwszej wizyty sprawia, że osoba taka mniej się stresuje i chętniej poddaje się koniecznym do przeprowadzenia zabiegom dentystycznym. Świadomość pacjenta zarówno w przypadku osób dorosłych, jak i dzieci i młodzieży odgrywa istotną rolę zakresie właściwego leczenia oraz utrzymania prawidłowego stanu zdrowia jamy ustnej.

Rodzaje zabiegów dentystycznych

Obecnie stosowane zabiegi dentystyczne umożliwiają skuteczne i estetyczne leczenie oraz zapobieganie chorób jamy ustnej pacjenta. W większości zabiegi przeprowadzane są bezboleśnie. Wpływa na to zastosowanie znieczulenia miejscowego w postaci iniekcji lub sprayu znieczulającego. Do najpopularniejszych zabiegów stomatologicznych zaliczają się m.in. leczenie kanałowe oraz zabiegi zachowawcze, usuwanie uzębienia stałego, jak i tzw. mleczaków oraz rekonstruowanie tkanek miękkich, oraz leczenie złamań szczęki. Ponadto wśród zabiegów dentystycznych wyróżniamy leczenie złamań zębów, chorób żuchwy oraz usuwanie torbieli, jak i ropni. Warto zaznaczyć, że stomatologia przede wszystkim zapobiega i leczy próchnicę oraz choroby przyzębia, leczy zapalenia miazgi zębowej oraz wady zgryzu, jak i ma za zadanie usuwać ogniska zakażeń zębopochodnych.

Najpopularniejsze usługi stomatologiczne

Wachlarz usług zarówno klinik, jak i gabinetów stomatologicznych stale się poszerza. Pacjenci mają do wyboru profesjonalne usługi stomatologiczne wykonywane przy pomocy specjalistycznego sprzętu wyprodukowanego z użyciem nowoczesnych technologii. Do najpopularniejszych usług dentystycznych należą m.in. leczenie zębów pod narkozą, stomatologia estetyczna, fluoryzacja, leczenie kanałowe, stożkowa tomografia komputerowa, pantomogram, invisalign, licówki, lakierowanie zębów, periodontologia, korona zęba, piaskowanie zębów czy skaling. W profesjonalnym gabinecie stomatologicznym usługi dentystyczne wykonuje wykwalifikowany stomatolog. Cennik usług różni się w zależności od zabiegu oraz skomplikowania przeprowadzonego badania. Coraz większą popularnością wśród pacjentów cieszą się prywatne gabinety stomatologiczne, na co wpływa profesjonalna obsługa oraz dostępne ceny.

Metody leczenia stomatologicznego

Metoda leczenia stomatologicznego dobierana jest indywidualnie przez dentystę na podstawie wywiadu przeprowadzonego z pacjentem oraz badania wstępnego. Pomimo wypracowanych metod leczenia, każdy stomatolog indywidualnie decyduje o zastosowanej metodzie leczenia, dlatego tak istotne jest, aby opiekę medyczną nad stanem zdrowia uzębienia pacjenta pełnił wykwalifikowany i doświadczony stomatolog. Metody dentystyczne można podzielić na inwazyjne i mniej inwazyjne. Do najpopularniejszych metod inwazyjnych, które stosuje każdy stomatolog, należy m.in. leczenie kanałowe lub leczenie złamań zębów. Do metod nieinwazyjnych zaliczane są zabiegi zapobiegawcze, m.in. lakierowanie zębów, fluoryzacja lub usuwanie kamienia.

Jak wybrać stomatologa?

Wybór stomatologa stanowi najistotniejszy czynnik w procesie utrzymania prawidłowego stanu uzębienia oraz zdrowia jamy ustnej pacjenta. Według statystyk usługi dentystyczne to koszt od kilkudziesięciu do nawet kilku tysięcy złotych, co w przypadku wielu pacjentów stanowi duży wydatek. Eksperci branży dentystycznej twierdzą, że właściwa profilaktyka połączona z prawidłowo wykonanym przeglądem dentystycznym przeprowadzonym dwa razy do roku umożliwia zachowanie zębów w prawidłowym stanie zdrowia oraz pozwala skutecznie zdiagnozować zaistniałą chorobę. Dużą popularnością wśród pacjentów cieszą się zarówno kliniki dentystyczne, jak i gabinety stomatologiczne oferujące szeroki asortyment usług dostosowanych do potrzeb pacjentów. Coraz większym zainteresowaniem cieszą się absolwenci studiów medycznych w zakresie dentystyki ze względu na stosowane przez nich nowoczesne metody leczenia.

Jak rozpoznać dobrego trenera personalnego?

 Do niedawna ćwiczenia z pomocą trenera personalnego wydawały się zbędnym luksusem. Obecnie korzystanie z jego usług stało się modne i powszechne. Jeśli masz czas, a pieniądze nie stanowią żadnej przeszkody, współpraca z doświadczonym mentorem jest bardzo dobrym pomysłem. Trener personalny zmotywuje cię do działania, zaraża pozytywną energią i przede wszystkim uchroni cię przed popełnianiem popularnych błędów.

Dlaczego warto ćwiczyć z trenerem personalnym?

Trener personalny łączy kilka profesji w jedną. Jest to dietetyk, motywator, manager i trener w jednym. Dążenie do wymarzonej sylwetki nie zależy wyłącznie od samych ćwiczeń, ale również od odpowiednio zbilansowanej diety. Z tego powodu każdy trener musi posiadać ogromną wiedzę na temat żywienia w sporcie. Istotny jest również odpowiednio zorganizowany plan treningowy, dlatego niezbędne będą umiejętności menedżerskie. W razie pojawiających się kryzysów w dążeniu do określonego celu trener personalny jako twój motywator zachęci cię do działania i nie pozwoli ci się poddać. 

 Obecność trenera osobistego  https://studioterapia.pl/trener-osobisty-warszawa/ zredukuje ryzyko popełniania technicznych błędów podczas wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Dzięki temu trening będzie przynosił pozytywne efekty zamiast kontuzji, przeciążeń i urazów kolan i kręgosłupa. Trener personalny pomoże ci zmienić styl życia na zdrowszy. Udzieli ci porad dotyczących nawyków żywieniowych, co ułatwi ci pozbycie się zbędnych kilogramów. Należy pamiętać, że nawet intensywne i regularne ćwiczenia nie przynoszą spektakularnych efektów, jeżeli nie wdrożysz do swojej diety zdrowych nawyków i nie będziesz unikać wysoko przetworzonych produktów spożywczych. 

Na co zwrócić uwagę przy wyborze trenera personalnego?

Aby współpraca z trenerem osobistym przyniosła zadowalające rezultaty musisz upewnić się, że wybrałeś do tego odpowiednią osobę. Zawód trenera personalnego cieszy się dużym zainteresowaniem, więc osób zajmujących się tym fachem jest mnóstwo. Spośród wielu trenerów warto wybrać tego najlepszego. Na co więc należy zwrócić uwagę podczas poszukiwania trenera?

  1. Twoje oczekiwania. Podstawą w dążeniu do osiągnięcia efektów niezbędne jest sprecyzowanie celu i własnych oczekiwań wobec trenera. Dobrze zastanów się, jakie chcesz uzyskać rezultaty. Istotny w tej kwestii jest również sposób w jaki można cię zmobilizować. Jeśli do pracy nad sobą motywuje cię pozytywna energia i poczucie humoru, nie podejmuje współpracy z osobą surową i wymagającą. 
  2. Rekomendacje. Zasięgnij opinii swoich znajomych, którzy korzystają z usług trenera personalnego. Najpierw rozważ trenerów, których polecają twoi koledzy lub członkowie rodziny. Możesz również szukać opinii o trenerach na forach internetowych, ale są one znacznie mniej wiarygodne. Pamiętaj również, że każdy ma indywidualne potrzeby i nie wszyscy trenerzy personalni, których polecą ci znajomi, będą odpowiedni dla ciebie. 
  3. Lokalizacja. Ten niepozorny czynnik może czasami stanowić znaczącą barierę we współpracy z trenerem. Miejsce ćwiczeń to istotny aspekt, ponieważ czasami, gdy doświadczysz chwilowego kryzysu, odległość od twojego domu do klubu fitness może posłużyć ci jako wymówka od kontynuowania treningów. Dlatego najlepiej jest wybrać klub sportowy znajdujący się w twojej okolicy.
  4. Budżet. Czasami trzeba zainwestować, by osiągnąć spektakularne efekty. Jeśli jednak pieniądze stanowią dla ciebie dużą barierę, zrezygnuj z poszukiwania trenerów, którzy kosztowałby cię więcej niż możesz wydać. Zanim podejmiesz decyzję, zorientuj się ile mogą kosztować usługi oferowane przez trenerów personalnych. 

Jeśli te kryteria nie ułatwiają ci podjęcia decyzji, możesz iść na siłownię lub do klubu fitness i zobaczyć, jak wygląda współpraca z trenerem personalnym. 

Jakie cechy posiada dobry trener personalny?

Dobry trener personalny https://studioterapia.pl/treningi-personalne-warszawa/trening-silowy-i-modelujacy-sylwetke/ oprócz odpowiednich kwalifikacji, powinien posiadać również kilka cech, bez których nie mógłby dobrze wykonywać swojej pracy. Należą do nich:

  1. Charyzma. Już samo przebywanie w towarzystwie swojego trenera personalnego powinno wywoływać u ciebie chęć walki o pozytywne rezultaty. Powinien zarażać cię pozytywną energią i motywować do działania. 
  2. Pasja i konsekwencja. Jeśli trener nie będzie lubił swojej pracy, nie zarazi cię miłością do sportu. Jego niechęć i frustracja osłabi twój zapał, a to z kolei negatywnie wpłynie na jakość twoich ćwiczeń. 
  3. Zaangażowanie. Aktywna postawa trenera personalnego znacząco ułatwi ci osiągnięcie wymarzonych celów. Zaangażowanie trenera jest bardzo istotne nie tylko w trakcie trwania treningu, ale również w twoim życiu codziennym. Powinien interesować się czy wprowadzasz do swojego życia zalecane przez niego zmiany. 
  4. Wyczucie. Dobry trener personalny powinien posiadać odrobinę psychologicznej wiedzy. Musi on wiedzieć, kiedy należy bardziej cię zmotywować, a kiedy lepiej odpuścić, bo masz np. gorszy dzień. Indywidualne podejście do klienta ma więc ogromne znaczenie. 

Podsumowanie

Ćwiczenia pod opieką trenera personalnego pozwolą ci osiągnąć spektakularne efekty szybciej, niż w przypadku samodzielnego działania. Ponadto unikniesz kontuzji i przeciążeń, ponieważ trener personalny dopilnuje, abyś wykonywał ćwiczenia prawidłowo. W trakcie poszukiwań trenera osobistego zwróć uwagę przede wszystkim na rekomendacje, a także na jego cechy i kwalifikacje, by móc cieszyć się efektywnymi treningami pod opieką specjalisty.